29日 日曜 アップ2km キロ6:30
20km キロ4:13
ダウン 2km キロ6:30
夜 ジョグ2.5km キロ6:38
30日 月曜 2km キロ 6:00
8km キロ 4:13
夜10km キロ6:16
12月なんとか300km達成した
来月から海外出張だの忙しくなる予定なので
その前にハイテクハーフでサブスリー達成したいな
29日 日曜 アップ2km キロ6:30
20km キロ4:13
ダウン 2km キロ6:30
夜 ジョグ2.5km キロ6:38
30日 月曜 2km キロ 6:00
8km キロ 4:13
夜10km キロ6:16
12月なんとか300km達成した
来月から海外出張だの忙しくなる予定なので
その前にハイテクハーフでサブスリー達成したいな