赤城大沼の中盤失速した原因は ゼーハーする練習不足と体重だと思う。 心拍160で巡航しようとしたけど きつくて150に落とした。 昨日はインターバル1kmを キロ4アンダーで6本走った。 赤城大沼の前と同じメニュー。 結果は赤城大沼の前よりきつかった…もう12…