今日走る

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激走! 4/7本庄こだま千本桜マラソン

激走ではなかったんですけどスミマセン。こんなタイトルで走ってみたかったな。

本庄といえば準地元。恥ずかしい走りはできません。

このコース、細い河川敷沿いのほぼ平坦なのですが、夜は真っ暗で激怖です!直前の夜中に少し試走したところ、怖いのなんの。真っ暗な登山道より怖かったかもしれません。ビビって引き返しました。そもそも真っ暗な河川敷走ってる人いないし。

さて当日。桜が咲いておりますね。

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10:05スタートで、少し日差しもあって暑い。

作戦は、前半の微妙な登り区間を4:10、後半の微妙な下り区間でキロ4に上げるプランでした。

結果

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いやもう、スタートから皆さん飛ばす飛ばす。全然ついていけなくて、どんどん見えなくなりました。

とにかく心肺がしんどくて、9キロで沈んでしまいました。酸欠状態で苦しくて苦しくて。

板橋月例でしたら確実に10キロでリタイアしているところでしたが、抜かれるたびに、このお方についていけそう、と、完全なる他力本願走法でトレインを乗り継ぎ、ペースを戻すことに成功しました。

終盤、前方に向かい風をもろともせず単騎で突き進むランナーさんがいらっしゃいました。

強い!

おいどんはお若いランナーさんの後ろについて追いました。

弱い。。

お若いランナーさんのペースが良く、辛すぎないちょうどよい苦しさで、終盤はレースを楽しめました。

ゴールタイムは88分台で限界でした。85分とか遠いです。

くっきりシングレット型に日焼けしました。。

 

さて、翌週4/14は皇居のペース走415に参加しました。気温が上がる予報でしたので、1人で走るの無理だなと。メンタル弱い弱い。

アルファフライ3を借りましたよ!すごい反発、バネみたいでした。

もう反則でしょ、これなら楽に415で走れると思いきや、く、苦しい!特に登り区間で呼吸が苦しかったです。

足は幾分楽だった気がします。特に下りは衝撃を吸収してくれたようです。

反発があって速く走れるというより、足へのダメージが軽減されて、結果、速く走れる?ような気がしました。

また、普段はフォアフットなんて無理ですが、フォアフット気味にいっても大丈夫そうな感覚でした。

20kmで限界!なんとかミッションコンプリートでした。

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翌日も足のダメージがなかったので、すっかりアルファフライを欲しくなってしまいました。しかしお高いですな。

今週末は霞ヶ浦です。気温が高くなったから?呼吸が苦しくて仕方ないですが、一か八かいってみて、撃沈するパターンのやつだと思われます。。

【3月 320km】

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3月は320kmでした。

実家の父が病気で亡くなり、佐倉で撃沈、母も入院してしまい、悪いことが続きました。

小さい頃、デパートに買い物に行き、強く手を引いて走った父はもういない。

長男は、1年ももたずにバスケ部を辞めてしまった。

悪いことが続き、流れを変えたいところ。


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年間は、3,588kmでした。

明日はコロナ禍前ぶりに、ハーフの大会を走ります。ハーフは板橋月例で連続撃沈しているので自信無いですが、苦しくても撃沈しないように頑張ってきたいと思います!

佐倉マラソン2024の結果

4時起床、京成佐倉駅のバスは昨年混んでいて、会場まで歩き、会場に入るのも長い列でしたので、今年は早めにJRで移動しました。

7時に無事到着、バスも更衣室もまだ空いていました。

天候は風も無く、暑さも無く、良かったです。

早速結果です。

スタート後

そ、そう簡単に〜

撃沈して

たまっ

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たまっ


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たまっ


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たまっ


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たまっ


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たまっちゃいました〜〜…orz


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序盤からサブスリーペーサーの後方100mくらいで進みましたが、キツくてキツくて…

心肺がダメで撃沈でした。。

33kmからは歩き通しました。右足も変に痛めてしまいました。。

歩きもキツくてキツくて、大嫌いな撃沈地獄をまたまた堪能してしまいました〜

3日くらい前から体調が悪かったことも原因かもしれませんが、やはりスピ練不足だったと思います (◞‸◟)

懲りませんね

【2月 323km】 3/16板橋月例ハーフDNF

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2月は323kmでした。仕事で疲れてしまって、スピ練サボってしまっています。

 

3/16(土)は板橋月例を走ってきました。
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えへっ また撃沈しちゃった❤️

5kmの追い風区間は調子が良く、ハーフ走れそうでしたが、苦しくなってダメでした。
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川上への区間は向かい風

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17-18℃でも晴れで暑く感じました。

来週の佐倉への前哨戦でしたが、マズイです。これでは撃沈確定か?

昨年の佐倉DNFのデータをおさらい。

15kmの坂で終わってます。。
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板橋は明日の準備をしていました。出走される皆様、頑張ってください!

さいたまマラソン2024レビュー② 誤算

ラップ

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25km以降、徐々に落ちていっていますね。

スタートは転ばないよう慎重に。ガーミンを確認すると心拍が170超え。落ち着け、落ち着けと深呼吸しても下がらない。意識的にペースを落としました。

勝田から中2週は無理だったか…完走メダルがあるので撃沈しても完走はしたい。撃沈したら寒いので、ウインドブレーカー持っとけばよかったなとか思ってました。

スタート後、新都心過ぎても、ドーーッと抜かれました。1万4000人規模ってすごいのね。

朝、半分冗談で嫁に来る?と尋ねたら、まさかの来るっぽい。

北浦和で発見し、手を振りました。

勝田はいつものレースシューズ:半額以下で買ったヴェイパーフライ2 ウィメンズ29cmでしたが、今回は半額以下で衝動買いしたタクミセン9にしてみました。(嫁に内緒で買ったのですが、ここでバレました)

おいどん、ミッドフット走法ですが、かかとの部分はヴェイパーより反発があるようで、良かった気がします。

駒場運動公園を過ぎ、心配だった風の影響を受けそうな区間に入りました。風はあるものの何とか許容範囲でした。

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スライド区間で、サブスリーのペーサーをようやく発見しました。常に200mほど前方、縮まらず。

中間点は1:29:48

12秒貯金がある。残り416でも大丈夫、無理しないでいこうと考えてしまいました。

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中間点以降、415はキープできていたのですが、目印にしていた赤いシャツの方がペースアップ。頑張れば追えるのですが、ペースキープを選択しました。結果的に、ここで追えないとサブスリーは無理でした。

27km以降、小さな坂と向かい風で415を取りこぼすも、貯金があるから大丈夫と無理しませんでした。

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勝負の30kmから、いつも攣りそうになるところですが、大丈夫な感覚でした。

いける! 今回はいける。 またとないチャンスを逃してなるものかと気合を入れました。

給水所はテーブルがたくさんあって、とても良く、安心して走れました。

35kmで時計を確認すると2:29を超えていて、マズい、残り415が必要と認識していました。

さらに気合を入れました。ここでいかずに何時いくんだ、と。

しかしです、37kmで426をたたきます。

10mちょっと登る新浦和橋のせいです。おいどんは富士登山競走を登った男。この程度の坂なぞなんのこれしき!と走り、周りのランナーさんよりペースは良かったのですが…

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ここでも、ラストにダッシュすればまだ間に合う!と考えてしまっていました。。

だがしかし、なんてこった、ゴールのアリーナに向かう区間が向かい風!

進まねぇ〜

ぐぬぉぉぉぉ〜

神様は、どーしてもおいどんにサブスリーさせたくないらしい…orz 

させねーよ? と

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この辺りでタケコプターを付けたのび太くんの後ろを走った記憶があります。

その後、のび太くんを抜いたのか、離されたのか、必死すぎて思い出せません。

サブスリーをしたい一心のおいどんを止めることなどできないぞーーー と頑張りますが

きました  39km過ぎで、ついに両ふくらはぎ内側が、ピキピキッ、ピキピキッ!っと攣り始めてしまい、40kmで425をたたいてしまいます。

そして、ガーミンが40kmを過ぎても、なかなか計測マットが見えません。

忘れてました。。ガーミンの距離より余分に走らなければいけないことを…

40kmで2:50:30が必要な計算でしたが2:51オーバー。。

おいどんのギリギリ劇場開演。いつものテンパリ状態に陥ります。

キロ4が必要!!

も、もう時計を見る余裕もなく、腕を振ってとにかくフルスロットル!

最後の2キロ、とてもつらい。。

心肺も限界!攣りそうなふくらはぎを庇っていることもあってペースが上がりません。

周りのランナーさんも、あ''ーーーーーー、とか悶絶の雄叫びを発しながら戦っています。

苦しい…

戦え

千載一遇のチャンスをものにするんだ

ゴールはどこだ?あそこか??

辛すぎますが、なんとか前のランナーさんの背中を追い、右に左に地獄のコークスクリューを抜けてアリーナに突入すると、見えました!ゴールだぁぁぁぁ

時計を確認しました。

ややっ!

既に3時間を過ぎていました…

 

マジか…

 

チーン

 

終了…

 

あーあ  終わりってやつは  こんなもんか

 

カウントダウン溜息 みたいなのあったんですかね?

 

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逃した魚は大きいような

さいたまマラソンは思ったより走りやすかったですが、風が無かったら… もしや⁈  でした…orz

ゴール後のダメージはそれほど無かったので、もう少しできたのかも。

前半は良いとして、27km〜36kmでもう2〜3秒ずつ削る必要がありました。

まだ頑張ります。

さいたまマラソンレビュー①

土 4:51/km  10キロ & ジョグ4キロ

日 4:12/km  15キロ & ジョグ5キロ

月 ランオフ

火 スロージョグ 5.5キロ

水 ジョグ5:24/km  15キロ

木 ジョグ6:15/km. 10キロ

金 失敗インターバル7キロ & 腹痛

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土 WSを入れて5キロ 4:40/km & ジョグ3キロ

日 ランオフ 実家の両親の様子を見に帰省

朝:炒飯、マグオン顆粒 昼:ラーメン大 間食:シュークリーム 夜:オムライス

往復6時間運転。帰り道、ひどい頭痛で吐き気もあった。36.8℃ロキソニン投入。ベスパリカバリー摂取。

月 さいたまマラソン当日 4:30くらいに目が覚める 5時過ぎ起床 66.7kg   餅3個 ワスプゼリー リボビタミンゼリー チオビタ アリナミン カフェイン マグオン顆粒MARTEN320

アンプヒューマンPRローションを塗り、6:50自転車で出発。7:10駐輪場着。

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会場は既に人たくさん
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他の方のレポのとおり、動線が細い。アリーナの中は寒くなくて良いのですが。
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トイレの列は長いので我慢し、4階の男性更衣へ。エスカレーターも長い列。通路が更衣なので狭くて既に人たくさん。

あらかた着替えてきていたので、4階に上がらず準備してしまえばよかったです、失敗。

慌ただしく荷物を預け、トイレを探しながら整列ゲートへ。

トイレありましたが大は長い列。落ち着いては諦め、小で済ませて8:10ごろ整列ゲートへ。

ゲートは8:20まで開かず、アリーナ内で待機方式でした。

開門と同時にブロックエリアを目指して皆さん走る。アップがてらに400mほど走り、無事Aブロック前方を確保しました。

途中にトイレがあり迷いましたが、スタート位置を優先しました。事前に確認したところ、Aブロックが長い。後方スタートは避けたかったです。5〜10分後くらいでも50mくらいだったので、トイレに行ってもよかったかも。

スタート位置は日陰で寒く、震えながら耐えて待ってから9:00スタートしました。