20日（月）10km スロージョグ 21日（火）10km スロージョグ 22日（水）腰痛 ランオフ 左足が麻痺して痺れてきてしまった。 23日（木）腰痛 ランオフ 整形外科へ 末梢神経の薬追加 干渉波 24日（金）腰痛 整形外科へ 今日から干渉波の範囲が広がるのだが、破…

6/11 30km走のダメージも特になく、翌日は水泳、ジムで傾斜15% 6km/h 30分、トラバース 強度25 30分。 6/13 BU走 10km 6/14 ジムで傾斜15% 6km/h 30分 6/15 415で15km 6/16,17 腰痛悪化 イタタタタ 整形外科で干渉波 ランオフ 6/18 干渉波後、おそるおそるス…

みなかみTrail Raceのダメージはそれほどなく、少し太もも表が筋肉痛なくらい。少しは鍛えられてきているのかも。 今日は、みなかみ前から痛めている腰痛を診てもらいに整形外科へ行きました。 ビリビリするリハビリをしてもらい、ドクターによる運動控えて…

6時過ぎ起床、朝食：パスタ、7時過ぎ出発、9時過ぎに駐車場着。スタート時間10:30なので早起きしないですみました。 会場のトイレは少なく大渋滞してました。 また、会場周辺にコンビニなし、自販機なしで、水分調達に失敗。 日差しがあって暑くね⁉︎1Lのポカ…

無事、完走しました！ 体ボロボロかも…

いしおか後のGWは、太もも酷い筋肉痛で7日ほど治らず。 22日の武尊スカイ後、また酷い筋肉痛に。全然鍛えられてないじゃん！ 先週から腰痛が治らない。明日のみなかみトレイル大丈夫かいな。リタイア覚悟かな。 制限が9時間だから、マジでギリギリな線。 何…