効果なかった模様。この夏もっと実走するべきだった。 8/18 久しぶりのインターバル 1km 2分ジョグ 1本目 4:02 スピードでない 2本目 4:08 きつい 3本目 3:51 きつすぎ 4本目 3:54 汗だく 5本目 4:02 気持ち悪い… 6本目 無理！ 今月中にキロ4アンダーで6本そ…

ワクチン２回目後、ジムで徐々に強度を上げて、今日、あかぎ大沼走ってみた。 昼過ぎに現地に到着し、エントリーを試みるも3日後からしか選べない。あきらめて普通に走って帰ろうとしたけど、一応受付で聞いてみたら、当日エントリーOKでした。(選択は3日後…

7月の屋外練習は59.6km。昨年、暑い中ダラダラ走ってダメだったので、今年の夏は主にジムを使うことにした。筋トレ&トレミで走力UPなるか？ 31日 37度前半から熱が下がらない。ランオフ。接種から55時間経過した夜中にようやく下りはじめる。 1日 まだ肩痛い…