15日 土曜 少しひざ痛 ランオフ プール約60分 16日 日曜 少しひざ痛 雨 ランオフ 60分バイク× 2回 17日 月曜 また雨 ひざ痛を治せということでランオフ 18日 火曜 3日連続ランオフからなのか体が軽かった 19日 水曜 インターバル走 調子は良くも悪くもなし 2…

8日 土曜 広い公園に行き、キロ4:30で30km走の予定が 6km でムリぽ…orz 合計12km走って終了 体が重い！ 9日 日曜 5km走リベンジ 何とか20分アンダー達成 10日 月曜 明日の30km走に備えてランオフ 11日 火曜祝日 30km走リベンジの予定 朝から走りたくなかった…

3日 月曜 インターバル1km6本 2分レスト 合計10km 3:49-3:44-3:39-3:42-3:40-3:34 海外出張前からそれほど劣化してなさそうだ 4日 火曜 バイクインターバル 2分8本 1分レスト 合計30分 5日 水曜 5kmTT 20:18 合計7km後 バイク20分 はたしておいどんはキロ4で…

31日 金曜 機内 ランオフ 1月は300kmに全く届かず 1日 土曜 帰国 ランオフ 成田はマスクの人多かった 2日 日曜 荒川河川敷 30kmジョグ 66.6kg ここからどこまであげられるのだろう⁈

30日 木曜 トヨタセンター行ってみた 試合は明日でショップも開いてなくて残念 ホテルにおもしろいマシンあった ボートのやつで、漕ぐと水が入ってるところがグルグル回って抵抗になる バイクインターバル2分5本 1分レスト 計20分 インターバル走 1.6km 3本 …