平地ランナーが初トレイル43km走ってみた。 結果、9時間10分かかって、なんとか完走した。 結構いけるんじゃね？と思ってたけど、甘かった。6〜7時間くらいで走れちゃうかも⁈なんて思ってました恥ずかしながら。完走率95%約350人中ほぼビリッケツでした。 前…

5日(月) バイク30分レベル弱2+タバタ風トレーニング 6日(火)体調 好 10km 4:15/km 前半はグイグイ進んだけど、後半きつくなって、走り終わったら気持ち悪くなった… ガーミンの回復時間は24時間。このペースで走るのはまだ負荷が重い。 7日(水)残業疲れ。ラン…

1日 木曜 仕事疲れ ランオフ 2日 金曜 体調:普通 2kmインターバル4本4:10/km レスト1:20 3日 土曜 朝から耳鳴りで頭クラクラ ランオフ 4日 日曜 体調:普通 先週は撃沈したけど、今週はなんとか粘れた。 次は1:35を切りたい。 VO2 Maxは戻ってきてるけど、心…

う〜ん、つまらない… 9月前半は暑かったのと、体調も悪くてほぼスロージョグのみ 後半は雨だったり、低山登りをしていたので距離は伸びなかった。 27日(日)は久しぶりのハーフ 4:40ペースでも17kmで撃沈。18kmで気分も悪くなってストップいれた。 30日(水)は…