2020-01-01から1ヶ月間の記事一覧
28日 火曜 高地トレーニング1日目 グッとくる設備でテンション上がる！ ガチのやつのバイク置いてあって乗ってみたけど 使い方よくわからなくて怖い… ジョグからスタートしたけど、すぐに心拍が170を超えてやばい！ まだ体が高所に順応してなさそう 高山病怖…
27日 月曜 ランニングマシンが壊れてるみたいなので バイクインターバル2分5本を1分レスト 今日もボッチだった
あーもう帰りたい 26日 日曜 真夜中のホテルでトレッドミルぼっち走 アップ スピード4で5分 ジョグ スピード7で30分 心拍140 Mペース？スピード8で30分 心拍150 ダウン スピード4で5分
25日 土曜 風あるけど河岸練習してみた つらかった 頑張っても4:30ペースは遠かった 速くなるどころか遅くなってる気がする…
20日 月曜 インターバル レストを2分に伸ばした まだまだ体が重い 21日 火曜 ランオフ 22日 水曜 インターバル なんとか3:40アンダーでそろえられた 23日 木曜 バイクインターバル 2分5本 2分レストでアップダウン入れて計40分 24日 金曜 ランオフ
13日 月曜 ランオフ 14日 火曜 ランオフ 15日 水曜 ジョグ10km キロ5:08 16日 木曜 ランオフ 17日 金曜 背中痛い インターバル 1km6本 1minレスト アップ 2km 1km 3:35 2km 3:41 3km 4:08 4km 4:17 5km 4:13 6km 4:09 ダウン 1.5km ダメダメな結果。体が重く…
朝5時過ぎに起床。体重67kg…つくばから3.5kg増… 餅4つをぜんざいや醤油で食べて あとバナナ1本食べて、いざ出陣！ 7:40ごろ赤羽着 あまり歩きたくなかったので バスで赤羽岩淵に行って、8:02に会場入口に着いた スムーズにテントで着替えて荷物を預け、トイ…
ハーフまでしか4:15キープできず 24kmくらいで足が動かなくなって撃沈… 30kmくらいからは地獄を見てきた ただただ苦行だった サブ4は死守！と思ったけど 足ガクガクブルブルで無理だった… 今期は走れば走るほどダメになっている 昨シーズンまでの撃沈を繰り…
6日 月曜 ランオフ 7日 火曜 体育館走 10km キロ6 8日 水曜 ランオフ 9日 木曜 アップ2km キロ6 BU走 5km 平均キロ4:17 ダウン1km キロ6:23 10日 金曜 ジョグ6km 平均キロ5:06 11日 土曜 ランオフ 軽くしてみた。吉とでるか⁈ 体重はつくば後から気にせず飲食…
ホーチミンから、注文していた ナイキズームフライ３プレミアムBY YOUが届いた 裏がぼつぼつでグリップ感があってよい！ 練習＋普段使いでと考えていたけど レースでも使えるにではと思い重さをはかってみた BY YOU 28.5cm 273g ズームフライ 29cm 258g 4% 2…
3日 金曜はランオフ 4日 土曜 気持ちは25km走 キロ4:15だったけど アップの時点で疲労感あって断念 そのまま傾斜や階段入れてのジョグ10km キロ6:51 5日 日曜 強風ハーフ 連休中4回目の20km走 強風つらかった 5km毎に給水休憩入れて、なんとか4:15キープ 調…
競技場で20km走やってきた 貸切状態でぼっち走 正月から走る変態なんておいどんだけだった 聞こえる大歓声（気のせい） キロ平均4:12 心肺は大丈夫だったけど、足がきついですな
毎年恒例の元旦マラソン行ってきた。 朝から走りたくないとブーたれる子供に怒ってしまった。あけましておめでたくないな。 元旦から走りたい変態は、やはり家族でパパだけでした。 今後は家族をマラソン大会に連れてこないで、1人で参加しよう。お父さんな…
