12日(月) トレイルランのダメージ ランオフ。太もも筋肉痛、左足甲痛、右足首前痛、背中痛。 13日(火) 太もも筋肉痛 スロージョグ2km+15分バイク最弱1 14日(水) 太もも筋肉痛 6:40/km 10キロジョグ 15日(木) 太もも筋肉痛 6:00/km 6キロジョグ 16日(金) 左太…