ひざ痛などで練習量が減っているこの頃 おいどんの場合、やはり月300km走らないと サブスリーは無理なのかもと思いはじめた 体重も全然減らない インターバルはキロ3:40だと3本が限界で、 6本できなくなった。 キロ4:30だと10kmが限界で、 30kmなんてできな…

ひざ痛は良くなってきているけど、まだ痛い 雨もあって、あまり走れなかった 強度高めの練習は4回くらい 21日 木曜 6km テンポ走 22日 金曜 1km6本 インターバル 26日 火曜 10km テンポ走 30日 土曜 1km6本 インターバル 6月の目標は64kgアンダーを見る。そ…