なんとか先週のシーズンベストを更新。 しかし、かなりダメージありそう。17kmくらいで足が攣りそうになり失速。 ぐんままであと一週間。

今週は火曜ハーフ、水曜はスイム、木金はヒルトレーニングでなんだか疲れてしまった。 土曜は競技場で練習するつもりでしたが、だるくて休息。夜に回復した感じなので5kmTTにトライするも、3:45ペースは2kmも無理でDNFでした。 今日は30km走の練習会と赤羽月…

18日(月) 坂道インターバル&ヒルトレーニング 10kmで終了するつもりでしたが調子がよかったので、16km走れた。 19日(火) ハーフ 前日から引き続き調子がよい！せっかくなので全力！1年9ヶ月ぶりに1:30きれた。余力なしで、足も心肺もこれが限界。ぐんまにギ…

15日の金曜はプールで1時間ほどスイム。泳ぎは得意ではなく、クロールと平泳ぎを交互に25m、休みながら。ランオフ。 16日の土曜は30km走れたら走るつもりでスタート。 キロ4:30ペースだと辛い！10km 走ってギブ。 17日の日曜。とちぎ月例で井頭公園30km走に…

ギリギリ達成できたのでないでしょうか。 9本目10本目、吐きそうになった。 2〜3本目あたりは辛くてあきらめそうになった。。。

先週末の30km走の疲れが取れず、今週は月火10kmスロージョグ。水曜はランオフ。 木曜にインターバル。目標は1km6本、3:40、レスト2分スロージョグ 3:40ペースは3本で、4本目走って終了。目標ならず。 金曜は4:15ペースで2km走ってみた。 土曜日、とちぎ月例…

練習会に参加してみた。 暑かったけど引っ張ってもらってノンストップで走れた。 足のダメージはあまりないが、胸に少し痛み・違和感ある。

美ヶ原トレイルラン中止のお知らせ はぁ？ マジか… 痛すぎ(T_T) もう… トホホ がっかり 残念 無念 緊急事態もようやく解除され、やっと走れると期待していた大会で、このタイミングでもダメなのか… トレイルランは参加費高くてお財布も痛いが、ITRAポイント…

目標タイムは何一つクリアできなかったが、なんとか走行は伸ばした。 大きな怪我はないけど、ふくらはぎがずっと筋肉痛。 今月は練習会などに参加して走力を上げたい。