あと26km 猛暑日で辛いな 週末はトレッドミル 土曜 キロ5:00で2km キロ6:00で10km 日曜 キロ6:00で14km でした。

今のところ今後は あかぎ大沼 上州太田スバル ぐんま つくば いったらんかい。 あとは、榛名湖と上尾を悩み中 うーむ

今週は 月曜 キロ6:50で7キロ 火曜 キロ6:40で10キロ 水曜 疲れてランオフ 木曜 キロ5:40で体育館走15キロ 金曜 キロ6:20で11キロ 暑くて、ほぼジョグオンリーでした。 月間300kmまであと52キロ。 榛名湖のエントリーどうしよう。 トレーニング目的で走った…

昨日は気温もそれほど高くなかったので ロング走35km行けるんじゃね？ と思いスタート。 しかし8kmで足が止まり 1km毎くらいに歩いて 完走というより完歩 合計25.5kmは6:30/kmペースでジョグ 途中、合計10kmはくらい歩きました…

昨日はトレッドミル 8km 4:50/km 4km 6:00/km ジムに入会もしてしまった。

今週は 火曜 体調不良でランオフ 水曜 キロ5:30で10km 木曜 雨でランオフ 金曜 キロ6で12.5km でした。 月間300km達成きびしくなってきた。 この季節、レースペースで30キロとか 走れる人ってすごすぎる。

今日は朝から家族でお出かけ。 昼はお寿司。 電車で移動したせいか、持病の背中痛。 次男のスイミングを久しぶりに見学。 頑張ってる姿にパワーをもらって 夕食後に長男と100m×10。 それから1km×5いったらんかい。 1km 3:43 2km 3:44 3km 3:46 4km 3:47 5km …