今日から休みでダラダラしてしまいそうなので、30kmの練習会に参加してきました。 430がよかったのですが、415か440。迷いましたが、1人で出来ない415を思い切って選択しました。 30分ほどのアップ後にスタート。 ペーサーは女性の方で、計7名ほどのグループ…

415はキープできませんでしたが、目標の1:25で走れました。 次第に強風になりました。 ずっと後ろを走るのも悪いので、一応、時々前に出て、風除け役になってみたつもりです。 10km過ぎくらいから上げられなくて辛かったですが、4名ほどの集団で走れたので、…

先月から参加しているパークランの結果 11/26 20:27 初参加 ラスト叩き合い 12/3 21:48 原因不明の疲労感で不調 12/10 20:39 ワクチン5日後 12/17 20:16 前半苦しい ゴール後気持ち悪い 12/24 20:13 ラスト上げられず 毎回全力！ですが、なかなか20分をきれ…

最終日、30km走れれば300km達成でしたが、疲れてしまってギブ。 26日（土）は、行ける所でもパークランがはじまり、ぜひ盛り上げたいとボッチで参戦してきました。 目標は19:30でしたが、全然無理。 最後は、2名のランナーさんと接戦！せっかくなので全力！…

今回は前日夜に移動し、5:30起床、おにぎり1個、みたらし団子3本、わらび餅、ポカリ500をモソモソとりました。 7時20分頃に会場着、8時にトイレ後、整列しました。まだ数人。 気温、風もそれほど悪くなかったです。 スタート後、体は重くなく、ハーフまでは4…

そ、そう簡単に撃沈してたまっ、たまっ、たまっちゃいましたー…

3日（祝）415でハーフ目指すも11kmで沈。今シーズン、どうしてもこれが走れない。10kmでキツくなってしまう。 その後、ふくらはぎにダメージが残ってしまい、週末はジョグ&次男の模試の付き添い。 7日（月）415でどうしてもハーフ走りたくて、なりふり構わず…

おいどんの場合、トレイルランニングではなくトレイルウォーキングなので、ランは実質200kmくらいでしょうか。 80km後、特に筋肉痛もなく走れる。 つくば前に415でハーフを2本走りたいのですが… 29日（土）4kmで沈 30日（日）13kmであえなく沈… 弱い！ダメダ…

先週の試走後、ある疑念が。シューズ滑るのでは？ 玄関の濡れたタイルで試してみました。10点満点 ナイキ ペガサストレイル2：0点 すごく滑る。使用頻度高くて、すり減ってるからでしょうか。 ノースフェイス フライベクティブ：3点 滑る。下りのつま先対策…

まずウォーミングアップ 久しぶりに頑張って登りました。 キツかったって… 続いて30.5km地点 - ゴール 笹藪、倒木あり。渡渉も数箇所。沢沿いを下るので滑る。渡渉で濡れた石の上で豪快に滑る。もう少しで大転倒！ 橋っぽいのや階段っぽいのが壊れていて、人…

6日（木）キロ5で20km走後、1年ぶり位に血尿。右膝と腰に痛みがあって、調子悪。7日と8日はランオフ。 9日（土） 6:30起床、朝食は餅3つ。車と迷いましたが、電車で移動。お腹の調子が悪く、途中で胃キャベ飲みました。荷物が重い(-_-;) 10時50分、武蔵五日…

西原峠でギブでした。。

8.5 - 30.5kmパートを試走しました。 スタートからの雑木林は、ひたすら蜘蛛の巣との戦い。誰もいない、YAMAPにもないトレイル。 だいじょぶかいな？不安でした。 雨乞山はいつの間にか通過。下りで１スッ転び。粘土質の箇所で全くグリップせず、ツルーンと…

9月は300。トレランは歩きが多いので、実質250くらいでしょうか。 涼しくなりましたが、全くタイム出せない。 さて、どうしたことやら。 先週末は次男とmotogpに行ったので2日ランオフでした。 KTMのオンジェ。ナイスガイ 次男は後ろの方でモジモジしてまし…

9/17 スタート〜浅間峠まで。超早起きして行ってきました。 公認マップの高低図で、たいしたことない印象でしたが、思ったよりアップダウンがハードでした。 結果、鞘口峠までの予定でしたが、約半分の浅間峠でギブでした。 後半パート以上に迷いました。方…

早起きして行ってきましたハセツネ試走。 8:45武蔵五日駅着。9:00発 数馬行きのバスに飛び乗りました。10時頃に数馬着、そこから無料の都民の森行きバスに乗りました。そういうシステムなのね。10:10頃 都民の森着。 カレーパンなどを食べてから、10:30出発…

ズブヌレ〜 430どころか530も無理でした… しかし超久しぶりに30km走れました。

8月は310km達成。疲れてしまい、超スロー&バテバテジョグでなんとか。もはやトレーニングになっていないのでは。 8/28は、あかぎ大沼白樺マラソンでした。 気温が低くて良いコンディションでした。 5秒間隔のバラバラスタート。同じくらいのペースのランナー…

7月は186km。10ヶ月継続していた月間300kmが、ケガの影響でストップしてしまった。水泳やジムで補い、富士登山競走の目標タイムをクリアしたので、また300kmに戻していきたい。 そして8月前半。ダメじゃん！ なんだか右胸横が痛い… 連休初日は、また豪雨で雹…

当日早朝に高速で移動するつもりでしたが、足の状態が悪いし、練習もできていないので、少しでも良い状態で挑めるように、前泊しました。 会社から出発したのですが、雨がひどく、降りだして5分で道が川になり、水没してしまうかも⁉︎と恐怖を感じました。 マ…

マジきつかったって 目標の2:10以内でゴールできました！

19日（火）ジョグ キロ6 左足ふくらはぎ痛 7kmでストップ 20日（水）スイム 2km 21日（木）整形外科に行ったが臨時休業 ショック大 ジム：トラバース60分 強度25 トレミ15% 5-6km/h 24分でギブ 22日（金）ジム：トレミ15% 5-6km/h 76分でギブ 23日（土）整形…

富士登山競走に向けてトレーニングの予定が、左足がボロボロで走れず。 11日（月）ランオフ 12日（火）体育館走10km 13日（水）ランオフ 14日（木）体育館走7.2km 左足大腿四頭筋がピキピキ どうやら先週末、鍋割山の下りで痛めてしまったらしい。 15日（金…

4週連続で週末は赤城大沼へ行く結果になりました。 （3週目）登り道を車で向かっていると、いつものようにロードバイクの方たちが登っていますが、ランナーが1人いるではありませんか❗️ やりたいと思いつつも、スピードを出した車がいるし、歩道も狭いので敬…

なんとか腰痛をダマしダマし、300kmを達成。 27日（月）雷雨で気温が下がる スロージョグ12km 28日（火）暑すぎ！ 体育館走 13km 29日（水）暑いよ！トレミに逃げる。 3kmから左足腰が痛み出す。イタタタタ…4kmで緊急ストップ！痛すぎてギブ…orz 体育館走で…

20日（月）10km スロージョグ 21日（火）10km スロージョグ 22日（水）腰痛 ランオフ 左足が麻痺して痺れてきてしまった。 23日（木）腰痛 ランオフ 整形外科へ 末梢神経の薬追加 干渉波 24日（金）腰痛 整形外科へ 今日から干渉波の範囲が広がるのだが、破…

6/11 30km走のダメージも特になく、翌日は水泳、ジムで傾斜15% 6km/h 30分、トラバース 強度25 30分。 6/13 BU走 10km 6/14 ジムで傾斜15% 6km/h 30分 6/15 415で15km 6/16,17 腰痛悪化 イタタタタ 整形外科で干渉波 ランオフ 6/18 干渉波後、おそるおそるス…

みなかみTrail Raceのダメージはそれほどなく、少し太もも表が筋肉痛なくらい。少しは鍛えられてきているのかも。 今日は、みなかみ前から痛めている腰痛を診てもらいに整形外科へ行きました。 ビリビリするリハビリをしてもらい、ドクターによる運動控えて…

6時過ぎ起床、朝食：パスタ、7時過ぎ出発、9時過ぎに駐車場着。スタート時間10:30なので早起きしないですみました。 会場のトイレは少なく大渋滞してました。 また、会場周辺にコンビニなし、自販機なしで、水分調達に失敗。 日差しがあって暑くね⁉︎1Lのポカ…

無事、完走しました！ 体ボロボロかも…