2020-01-19から1日間の記事一覧
13日 月曜 ランオフ 14日 火曜 ランオフ 15日 水曜 ジョグ10km キロ5:08 16日 木曜 ランオフ 17日 金曜 背中痛い インターバル 1km6本 1minレスト アップ 2km 1km 3:35 2km 3:41 3km 4:08 4km 4:17 5km 4:13 6km 4:09 ダウン 1.5km ダメダメな結果。体が重く…
13日 月曜 ランオフ 14日 火曜 ランオフ 15日 水曜 ジョグ10km キロ5:08 16日 木曜 ランオフ 17日 金曜 背中痛い インターバル 1km6本 1minレスト アップ 2km 1km 3:35 2km 3:41 3km 4:08 4km 4:17 5km 4:13 6km 4:09 ダウン 1.5km ダメダメな結果。体が重く…