5日(月) バイク30分レベル弱2+タバタ風トレーニング 6日(火)体調 好 10km 4:15/km 前半はグイグイ進んだけど、後半きつくなって、走り終わったら気持ち悪くなった… ガーミンの回復時間は24時間。このペースで走るのはまだ負荷が重い。 7日(水)残業疲れ。ラン…