12日(月) トレイルランのダメージ ランオフ。太もも筋肉痛、左足甲痛、右足首前痛、背中痛。
13日(火) 太もも筋肉痛 スロージョグ2km+15分バイク最弱1
14日(水) 太もも筋肉痛 6:40/km 10キロジョグ
15日(木) 太もも筋肉痛 6:00/km 6キロジョグ
16日(金) 左太もも筋肉痛 7:00/km 10キロジョグ
17日(土) 雨 ランオフ
18日(日) 明日からのV UTMFに備えてランオフ
週160kmどころか100kmも走ったことない。苦手なLSDと朝練できるだろうか。
19日(月) V UTMF チャレンジ1日目 体調:悪
朝 スロージョグ6:15/km 3キロ
夜 スロージョグ7:00/km10キロ+ジョグ5:30/km7キロ
20日(火) V UTMF チャレンジ2日目 体調:疲
朝 スロージョグ7:15/km 4キロ
夜 スロージョグ7:15/km 12キロ
回復時間が25時間になってしまった。やはり平日の2部練は無理そう。
21日(水) V UTMF チャレンジ3日目 体調:なぜか良
夜 ジョグ5:17/km ハーフ
22日(木) V UTMF チャレンジ4日目 体調:普通
夜 ジョグ5:23/km 18キロ
スロージョグよりもキロ5分台のジョグの方が楽に距離走れる気がしてきた。
23日(金) V UTMF チャレンジ5日目 体調:頭クラクラ
夜 ジョグ5:53/km 15キロ
予定では25キロくらい走りたかったけど、最近よく感じる目まい耳鳴り病でギブ
24日(土) V UTMF チャレンジ6日目 風強め、体調:クラクラ&疲労
AM スロージョグ7:30/km 12キロ、足が重くなりギブ
夜 スロージョグ 6:44/km 12キロ、目まい発症でギブ
46キロも残してしまい最終日へ。ほぼ諦めモード…
25日 (日) V UTMF チャレンジ最終日 体調:やや疲
午前中は疲労感ありあり。でも午前で仕事は片付いた。
午後 スロージョグ6:47/km 33キロ
迷ったけど広い公園に行って走ってみることにしたら、足が重くなりつつもなんとか頑張れた！
夕御飯食べて風呂に入って少し休んで、あと13キロだったら行けそうな気がしてきた。
夜 スロージョグ7:02/km 13キロ
23:30頃、辛かったV UTMF、まさかの達成！
自分自身に勝利を告げたが、vo2max は56に落ちてしまった。
26日(月) 疲れ&右ハム痛 ランオフ
27日(火) 体調は良だけど右ハム痛 スロージョグ6:44/km 5キロ
28日(水) 体調:疲労&まだ右ハム痛 スロージョグ6:30/km 5キロ
29日(木) 体調:良 Mペースで巡航を試みるも心肺が2キロでダメになる。4:50/km 10キロ
30日(金) 体調:やや疲労 ジョグ6:06/km 8キロ
31日(土) 体調:疲労 夜スロージョグ6:30/km 7キロ
