土 4:51/km 10キロ & ジョグ4キロ
日 4:12/km 15キロ & ジョグ5キロ
月 ランオフ
火 スロージョグ 5.5キロ
水 ジョグ5:24/km 15キロ
木 ジョグ6:15/km. 10キロ
金 失敗インターバル7キロ & 腹痛
土 WSを入れて5キロ 4:40/km & ジョグ3キロ
日 ランオフ 実家の両親の様子を見に帰省
朝：炒飯、マグオン顆粒 昼：ラーメン大 間食：シュークリーム 夜：オムライス
往復6時間運転。帰り道、ひどい頭痛で吐き気もあった。36.8℃ロキソニン投入。ベスパリカバリー摂取。
月 さいたまマラソン当日 4:30くらいに目が覚める 5時過ぎ起床 66.7kg 餅３個 ワスプゼリー リボビタミンゼリー チオビタ アリナミン カフェイン マグオン顆粒MARTEN320
アンプヒューマンPRローションを塗り、6:50自転車で出発。7:10駐輪場着。
会場は既に人たくさん
他の方のレポのとおり、動線が細い。アリーナの中は寒くなくて良いのですが。
トイレの列は長いので我慢し、4階の男性更衣へ。エスカレーターも長い列。通路が更衣なので狭くて既に人たくさん。
あらかた着替えてきていたので、4階に上がらず準備してしまえばよかったです、失敗。
慌ただしく荷物を預け、トイレを探しながら整列ゲートへ。
トイレありましたが大は長い列。落ち着いては諦め、小で済ませて8:10ごろ整列ゲートへ。
ゲートは8:20まで開かず、アリーナ内で待機方式でした。
開門と同時にブロックエリアを目指して皆さん走る。アップがてらに400mほど走り、無事Aブロック前方を確保しました。
途中にトイレがあり迷いましたが、スタート位置を優先しました。事前に確認したところ、Aブロックが長い。後方スタートは避けたかったです。5〜10分後くらいでも50mくらいだったので、トイレに行ってもよかったかも。
スタート位置は日陰で寒く、震えながら耐えて待ってから9:00スタートしました。
