今週はひざ痛が治らないので軽めでした。 走れるけど痛い。 今月は走りこむ予定だったけど 30km走1本しかできてない。 日曜が10kmTTの予定なので 今週は木曜にインターバルやってみた いつもと同じ1分レストで 1km 3:28 2km 3:28 3km 3:39 4km 3:39 5km 3:39…
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