月曜は雨&体調不良でランオフ 昨日はジョグ10km ひざ痛も多少よくなってるので 台風前、1か月ぶりに30km走いったらんかい というわけで、車を走らせ広い公園にいってみた 心肺はなんとか大丈夫だったけど 12kmすぎから足が重くて動かなかった しかし、ほぼソ…