15日の火曜はランオフ 16日 水曜 15kmジョグ 17日 木曜 ひざ痛、筋肉痛それほどでもないので 久しぶりに1分インターバルいってみた 1km 3:33 よし！ 2km 3:57 つ、つらい！ 3km 3:57 うげっ 4km 4:00 足が重い 5km 4:00オーバー(4:21ペース) ウソ⁈ 6km 4:00…