早起きして次男と走ってきた 来週のぐんま前の練習として 小出監督のサブ3メニューだと 6日前 20km 4:00-05より少し遅くても可だけども 1日前だおして4:10くらいで 余力を残して走る予定だった スタート位置は90分表示の少し前に入ってスタート スタート後は…