ぐんま前と同じく、 1日前倒しで小出監督サブ3メニューを実践 17日 日曜20km走+ジョグ合計4kmキロ6〜7分ペース 20km走は余力なし ほとんどTTみたいに走った 18日 月曜 ジョグ8km キロ6:56ペース 19日 火曜 ジョグ10km キロ5:56ペース 20日 水曜 ぐんま前と同…