ぐんま前と同じく、
1日前倒しで小出監督サブ3メニューを実践
17日 日曜20km走+ジョグ合計4kmキロ6〜7分ペース
20km走は余力なし
ほとんどTTみたいに走った
18日 月曜 ジョグ8km キロ6:56ペース
19日 火曜 ジョグ10km キロ5:56ペース
20日 水曜 ぐんま前と同じく5kmTT+ジョグ合計10km
5kmTTつらかった
最後、ストップ押して芝生に倒れこんだ
21日 木曜 ジョグ10km キロ6:02ペース
明日の金曜はランオフ、土曜ジョグの予定