20日 月曜 インターバル レストを2分に伸ばした まだまだ体が重い 21日 火曜 ランオフ 22日 水曜 インターバル なんとか3:40アンダーでそろえられた 23日 木曜 バイクインターバル 2分5本 2分レストでアップダウン入れて計40分 24日 金曜 ランオフ
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