今月は300km走りたかったが、体調悪い日があって未達。 16日にハーフを走ってみた結果。 走力低下がやばい。 今月、インターバルは1km3:50でトライしたのだが、3本でギブだった。やはり、おいどんにとって11月12月の月間200km前後は少なすぎる。走力維持には…