効果なかった模様。この夏もっと実走するべきだった。 8/18 久しぶりのインターバル 1km 2分ジョグ 1本目 4:02 スピードでない 2本目 4:08 きつい 3本目 3:51 きつすぎ 4本目 3:54 汗だく 5本目 4:02 気持ち悪い… 6本目 無理！ 今月中にキロ4アンダーで6本そ…