8月の実走は156kmでした。(+ジムで15%傾斜のトレミ走) 暑いのがどうしてもダメで、気温が少し下がったところでインターバルやってみた。 22日(日)は1kmインターバルで、キロ4ペース3本でギブ 24日(火)も1kmインターバルで、キロ4ペース、4本でギブ 29日(日) …