8月の実走は156kmでした。(+ジムで15%傾斜のトレミ走)
暑いのがどうしてもダメで、気温が少し下がったところでインターバルやってみた。
22日(日)は1kmインターバルで、キロ4ペース3本でギブ
24日(火)も1kmインターバルで、キロ4ペース、4本でギブ
29日(日) は、あかぎ大沼20km トータル1:55かかり キロ5で走れず低調。
走力、体力の衰えを感じ、仕事も忙しくて30日、31日は練習全てサボりました。
1日(水) 1kmインターバル 2分ジョグ 涼しい
1本目 3:53
2本目 3:51
3本目 3:49
4本目 3:53
5本目 3:49
6本目 3:28 全力！
涼しいからか6本目走れた。わずかに復活への光が！仕事で忙しいですが、今月は一生懸命走りますかな。
