19日（火）ジョグ キロ6 左足ふくらはぎ痛 7kmでストップ 20日（水）スイム 2km 21日（木）整形外科に行ったが臨時休業 ショック大 ジム：トラバース60分 強度25 トレミ15% 5-6km/h 24分でギブ 22日（金）ジム：トレミ15% 5-6km/h 76分でギブ 23日（土）整形…