11/10 スロージョグ10km 前日ハーフジョグの疲れ 11/12 スロージョグ10km まだ疲れてる 11/13 ジョグ15km 11/14 ジョグ15km 11/15 パークラン 350だと3kmくらいまでで限界。明日があるのでラストはジョグ。 11/16 坂戸市民チャリティマラソン むぅ、10kmって…

アキレス腱炎で走れなくなり、自転車ならこげるので、ずっと気になってたビンディングシューズをついに買ってみました。 革靴とか硬い靴が苦手なので、シマノのex300に落ちつきました。 オールブラックならよかったのに、なんかちょっと茶色いですが、履き心…

10/12 12km 左アキレス腱痛いのに、途中キロ4切るペースで走ってしまい本格的に痛める 10/17 整体、電気治療 10/18 ブドウ糖液注射（プロロセラピー) ブドウ糖液を注射して炎症を起こし、元の炎症も治す、らしい。 追加で整体、ハイボルト治療 夜、久しぶり…