1月は300km ロングの練習会に毎週参加し、ロングのペースは多少改善されたもののサブスリーレベルにはスピード・スタミナともに足りていない。 撃沈前の練習 23日（月）ジョグ10km 平均527 24日（火）寒い ランオフ 25日（水）トレミ キロ5で10km 合計15km 2…