15日 土曜 少しひざ痛 ランオフ プール約60分
16日 日曜 少しひざ痛 雨 ランオフ 60分バイク× 2回
17日 月曜 また雨 ひざ痛を治せということでランオフ
18日 火曜 3日連続ランオフからなのか体が軽かった
19日 水曜 インターバル走 調子は良くも悪くもなし
20日 木曜 仕事疲れ ランオフ
21日 金曜 ジョグ6.3km キロ7
22日 土曜 ジョグ7.5km キロ6:19 + 7km キロ5:52
23日 日曜 30km走
途中、何度か4:30をオーバーしたけど何とか走れた
24日 月曜祝日 ランオフ バイク60分
とりあえず板橋は中止ですな
