【10/1 - 4 練習結果】

1日 木曜 仕事疲れ  ランオフ

2日 金曜 体調:普通 2kmインターバル4本4:10/km レスト1:20

3日 土曜 朝から耳鳴りで頭クラクラ  ランオフ

4日 日曜 体調:普通 

先週は撃沈したけど、今週はなんとか粘れた。

次は1:35を切りたい。

VO2 Maxは戻ってきてるけど、心肺と筋力・走力はまだ戻らない