今週の練習結果
11日 月曜 ジョグ12.5km キロ5:26ペース
12日 火曜 疲労でランオフ
13日 水曜
朝早起き ダメダメインターバル+ジョグ4km
1km 3:40アンダーで6本1分レストの予定が
3:37ー3:38ー3:50ー3:55ー4:03ーで
6本目、気分が悪くなって途中終了
前日はランオフで休息バッチリだったのに…
出社後、疲労ありありで、
朝のポイント練は無理だと学んだ。
夜 バイク50分
14日 木曜 ジョグ10km キロ6:10ペース
15日 金曜 つくば9日前10kmTT+ジョグ4km
キロ4キープできず、タイムも先週から大幅ダウン
真面目に120%で走って、いっぱいいっぱい
6kmで折れそうになった
つくばへ向けて不安しかない…
16日 土曜 ジョグ10km キロ6:19ペース
夜 バイク40分
