30km走後のダメージ具合

そんなに無理したわけではなかったけど

水曜の30km走後、足全体が筋肉痛で

なかなかぬけない

歩くぐらいだと平気だけど

ジョグでけっこうくる

木曜は長男とさいたまスーパーアリーナでランオフ

ハーデンもウェストブルックもハンパなかった

金曜はトレッドミル15kmをキロ6

土曜、台風でランオフ

日曜、30kmの予定が15kmで足バキバキに

無理すれば走れなくもなかったけど

ヤバそうなのでハーフで終了

今日はジョグ10km

週末は小鹿野の予定

鍛えたつもりが、こんなやわな足じゃ

サブスリーは無理かも