2019-12-18 病みあがりハーフ 先週に風邪をひいてしまった。 9日 月曜 8km キロ6:30 10日 火曜 風邪でランオフ 11日 水曜 風邪でランオフ 12日 木曜 5km 平均キロ5 13日 金曜 3.3km 300mのRepペースにトライするも 気管支やばくて緊急停車 14日 土曜 7.3km キロ7 15日 日曜 計10km キロ6:30-7:30 16日 月曜 ランオフ 17日 火曜 ハーフ&ダウン1km 病みあがりにしては走れた 年明けのハイテクハーフに向けて再スタートですな