今週の結果
18日 水曜 ランオフ
19日 木曜 新たな練習メニュー:Tpace 2km3本
20日 金曜 10km キロ6:15
21日 土曜 駒沢公園20km走 &3km キロ6:40
キロ4:30で30km走したかったけど
疲労感あってダメダメだった
ランナーさんも少なかったですな
嫁に愚痴を言われながらも遠征したのに不甲斐ない
22日 日曜 10km キロ6:30
疲労感あって走れない
VO2Maxも59まで低下
今月はここまで195km
300km達成が厳しくなった