2021-09-19 9/18 ハーフ 1:40:43 今週もロングのペースはあまり改善できなかった。10km過ぎ、キロ5ペースでなんとか粘った。 その他、金曜はジムで筋トレ。今日はプール。 サポートレースがなく、調整はとても間に合わない。ぐんままであと45日。