12月は316kmでした。350kmくらい走りたかったけれど、スピードを重視したこともあって、距離はのびず。
12/16 板橋月例ハーフ DNF
先月に続いて6kmで沈。心肺が苦しくて。原因は不明。
12/23 ハーフならず。
15kmで足が売り切れ。
12/24 赤羽月例 寒い
なぜか上手く走れました。
12/29 インターバル 500m 10本 2分レスト
キツい！4本目から失速。
12/30 インターバル 500m 10本 2分レスト
前日より改善
1/2 センバル 3分しっかりレスト
あぁキツい
1/3 ハーフならず
給水後、ペースが落ちてしまいギブ。
1/4 インターバル 2分ジョグ
1/6 30km走
6km毎にしっかり給水休憩を入れ、新規導入したタクミセン9と2XUでひねりだす。呼吸は大丈夫なものの、足が余力無し。ずっと出力を上げ、全力で行かないと415がキープできない感じ。
29kmでまわりの女子高生から“最後の一本、笑顔でいきましょう”と声がかかり、おじさん心の中で“ハイッ！”と返事をして、がんばれました。（お前になど言っていない訳だが）
