事前にエントリーリストを確認したら、そこそこいらっしゃる。ハーフとあわせると300人くらいでしょうか？
12/4（月）ランオフ タバタ
火 帰宅ラン14km
水 帰宅ラン12km
木 帰宅ラン8km
金 ジョグ6km タバタ
土 ランオフ
当日:
6時過ぎ起床。67.7kg！😳過去10年でおそらく最重。前日食べすぎたか。
朝食に餅2つ、蜂蜜バターフランスパン少々。各種サプリ。アリナミン。
7時半出発。8:15会場近くの駐車場着。maurten320チャージ。ロキソニンとカフェインも。トイレは少ないので早めに行きました。更衣室は無く、1人用のテントで着替える方式でした。
9:45集合、サブスリーペーサーの後ろに整列。日差しがあり、ちょっと暑いくらい。スタートラインまで20mほどでしょうか。近くに弓削田さん、いらっしゃいました。
スタート後、予定のペース425-420に調整。3:07のペーサーがちょうどよさそうでしたのでついていきました。4, 5名の小さな集団。
2 - 3kmで呼吸に余裕が無く、調子が悪いなと思いました。ガーミンのPコンはマイナス2。
2.5 - 7.5kmの上流に向かう区間でやや向かい風を感じました。
追い風区間で追いつかなければ！
7.5kmの折り返しで3:07の小集団から飛び出し、サブスリー軍団を追いました。
目標 150m前方 サブスリー軍団
410で追いつけるはず
あ れ ？？
10kmで足が重い。体が動かない。これは？…撃沈モード…間違いない、早々に入ってしまった。。
コースは平坦。風も強くない。体調も悪くない。
ポンコツだなぁ…
今回はワンチャンあるかと思ったのにな
撃沈しつつも、痛い所無く、体調も悪くなかったので航行を続けました。
すると、30km手前でコース脇に倒れているランナーさんを発見。
先に1人、外国の方が止まってあげていました。
若くてすごく速そうなランナーさん。口から泡吹いている。心肺ある。目は開いていて意識はあるようだが話せない。
しばし救護活動、近くの管理室へダッシュ。
熱中症か脱水症状か。
給水がちょっとな。コップ小さいし、量も少ない。2つ取ると注意される。まぁまぁなエントリー料なんだけどな。
このランナーさん、フラフラで話せないのに立ってコースに戻ろうとする、倒れて頭を打ったら危ないので寝かせましたが。箱根駅伝などでフラフラなのに進もうとする、そんな感じだったのかも。
しばらくして運営の方々が到着。少し話せるようになった。彼は運営の方々に引き継ぎ、ランナーはレースに戻ることに。
走れるし、完走しようかなと。
途中、先ほどの外国の方とすれ違いエール交換。
ゴールはポツーンと。救護時に時計を止めたので、トータルでは3:55かかりました。
ゴール後、暑い。12月？
帰り道に大好きな"かつや"がありましたが、スルーして何も食べずに帰りました。
失速の原因は謎。
ダイエットと大嫌いなスピ練やりますか
目標：63kg 5km 19分 目標は高く
