PB 更新5km

日曜は用事で秩父へ

時間なくてロング無理でしたが

隙間時間で12kmほどジョグ

暑かったっす

帰宅後、台風来る前にできることは⁈

5kmTT！と思いつき

3:50アンダーでスタートしたら

意外といける

PBも狙えそうだったので全力！

4〜5lapきつかったー