とういことで、
ぐんま11日前インターバルをしてみた
いつもと同じ1km6本1分レスト
1km 3:50
2km 3:45
3km 3:46
4km 3:46
5km 3:47
6km 3:45
きつかった〜
最終Lapは腕を振って集大成のつもりで
全力で走った
先週よりは良くなったけど、
故障前よりまだまだ遅い
スピードが出ない、体にキレがない
特に腹回りと足が重い感じ(181cm 66kg)
先週20日の子鹿野ロードが14日前のハーフとして
21日 月曜はジョグ10km
昨日22日の火曜はジョグ8km
を走ってみた
ぐんままで、できれば監督のメニューを
実践してみたい
