先週末の30km走の疲れが取れず、今週は月火10kmスロージョグ。水曜はランオフ。
木曜にインターバル。目標は1km6本、3:40、レスト2分スロージョグ
3:40ペースは3本で、4本目走って終了。目標ならず。
金曜は4:15ペースで2km走ってみた。
土曜日、とちぎ月例ハーフに参戦。目標は1:30
朝起きて、疲れ取れてないなーと感じたけど、スタートして2kmは悪くなかった。
しかし、早速心拍が160を超えてるので、ペースを落として150台で6kmくらいまで走ったところで撃沈…
他のランナーさんいれば走れる説は立証ならず。
ビリは嫌だったので、一生懸命走って2:9だった。先週走ったキロ5で30kmが限界で、現状、ランオフ入れて調子がよければそれくらいなのかも。
11／3ぐんま開催されるかもだけど、走力戻せない…
