27日(水)スイム約1時間 ランオフ
28日(木)ジョグ10km
30日(土)夜:ジョグ5km + 5kmTT 19:36 + ジョグ5km
なんとか20分はきれた。及第点。
午前中は、腰がやや痛くて整形外科に行ってきた。先生との会話で、走ってる時は痛くないんです。月間300km走ります。など話し、ぐんまマラソンの話しにもなり、目標は？の問いに、サブスリー ！とは言えず、3時間前半と答えた。
31日(日) 夕方:ジョグ10km スイム50分
朝:ホットケーキ、タウリン2000ドリンク
昼:ペヤング&炒飯&餃子&餅
夜:生姜焼き
1日(月) 65.2kg
夕方:ジョグ7km + キロ4前半1km
朝:肉まん1コ
昼:カツ丼
間食:ロールケーキ
夜:丸亀 釜揚げ特盛
2日(火) 64.7kg
朝:つけ麺、栄養ドリンク ミオD
昼:天むす&いなり
残業20:45帰宅、炊き込みご飯→ジョグ流し3本3km
調整が遅れてしまい、走力は戻せなかったが、是非もなし、明日は撃沈覚悟で2年前に届かなかった1秒を削りに行ってくる！
日本男児たるもの、撃沈の美学ですな。
