ハイテク前練習

6日 月曜 ランオフ

7日 火曜 体育館走 10km キロ6

8日 水曜 ランオフ

9日 木曜 アップ2km キロ6

               BU走 5km 平均キロ4:17

               ダウン1km キロ6:23

10日 金曜 ジョグ6km 平均キロ5:06

11日 土曜 ランオフ

軽くしてみた。吉とでるか⁈

体重はつくば後から気にせず飲食してきた結果

3kg増加して66.5kg

明日は雨にならないといいな

寒そう…