遠征？結果1

あーもう帰りたい

26日 日曜 真夜中のホテルでトレッドミルぼっち走

       アップ スピード4で5分

       ジョグ スピード7で30分 心拍140

       Mペース？スピード8で30分 心拍150

       ダウン スピード4で5分