ぐんま前最終ポイント練

小出監督のメニューだと3日前だけど

夜練だしおっさんなので、

1日前だおししてやってみた

5kmTTはキロ4でいっぱいいっぱい

やっぱりスピードが出せなかった

練習の結果はダメだったけど

ぐんまでサブスリー狙う予定

監督のおすすめで15kmまでは4:20-4:25で入って

その後、4:10に移行するプランでいってみる

昨シーズンまでは30km手前で撃沈を繰り返したが

初ネガティブスプリットなるか⁈

あと2回ジョグしてぐんまにむかう