7/17(月) ランオフ 7/18(火) トレミ5% 30分，バイク30分 7/19(水) バイク20分，トレミ5-15% 4.7キロ 31分 7/20(木) スーパーアリーナ練10キロ，坂路5本階段 5本 7/21(金) バイク30分 7/22(土) パークラン 20:58，ラストスパートでかわされる。キツいって… 7/…
6/27 ジョグ 6キロ 635 6/28 スーパーアリーナ練 10キロ 坂路階段 6/30 朝練 5.2キロ 坂路 6月 151キロ 7/1 パークラン 暑くて意識朦朧 コースをショートカットするミス 6.3キロ 443 7/2 富士山5合目〜山頂 写真撮ったり、登山者とスペースがなかったりで登…
6/17 久しぶりのパークラン 暑い 序盤はいけるか？と思いましたが大撃沈。止まって給水休憩しました。走り終わった後、熱中症？気分が悪くなりました。 6/18 大山登山ぼっち練 7時頃に伊勢原駅着。そこからバスに乗車。登山客で満員。女子学生が多く、途中に…
DNF…orz 惜しくもなく、普通に全然無理でした。ウルトラ甘くなかったです。 前日は松戸に宿泊。4時過ぎ起床。あまり眠れなかったです。 4:50の始発で柴又へ。5時半頃に会場着。朝は食欲なしでしたが、おにぎりと大福を押し込みました。 まずトイレに行き、膝…
3月は312km。シーズン最後の佐倉でも撃沈してしまい、残念なシーズンになってしまいました。 さて、急仕上げで臨んだハセツネ30k。 スタートを制するものがハセツネを制す。昨年の本大会で失敗した時と同じ轍は踏まない。前日から移動、車中泊からほぼ先頭で…
キツかった。。
4:30起床。アミノバイタルゼリー。途中で赤飯おにぎり&バームクーヘン。 小雨を期待しましたが、しっかり雨。風も受けました。 17kmまでは予定通り。そこからもうダメに。 姫路とほぼ同じ展開。 不可避な深い水たまり。なぜか漢方薬のように苦くて不味いスポ…
21日（祝）ハセツネ30の試走に行ってきました。 キツいって… 5ヶ月ぶりの山。ゆっくり行けば大丈夫と考えましたが、太ももバキバキの筋肉痛に…完全にトレーニング計画失敗。 セーブしつつも、暗くなってしまいそうなのでそこそこ頑張ってしまいました。7時間…
遅報。2月はギリ300kmクリア。仕事忙しくて引越しもありバタバタ。 そして、姫路城マラソンレポ マラソンだけで遠征するのももったいないので、前日は京都観光一人旅。 金閣かっくいー！ 石庭いいわー 御朱印集めたり、1人でキャッホーしたら、疲れました。…
撃沈…orz 声援が暖かかったです。皆さんありがとうございました。
今週末は姫路マラソンに参加予定です。 2/11 えもと塾30km走の結果 415で30kmできるつもりでしたがハーフで沈。 1周休んで、追走しました。 ペース速くね⁉︎と思いましたが、意地でついていきました。 2/18 板橋月例チャレンジの結果 余力残しで415できる予定…
1月は300km ロングの練習会に毎週参加し、ロングのペースは多少改善されたもののサブスリーレベルにはスピード・スタミナともに足りていない。 撃沈前の練習 23日（月）ジョグ10km 平均527 24日（火）寒い ランオフ 25日（水）トレミ キロ5で10km 合計15km 2…
結果は撃沈&DNFでしたが、 応援してくださった方々と運営の方々、ありがとうございましたm(_ _)m
1/21（土）パークラン 寒い！&強風。全力で挑みましたが、20分は遠い。速くなりませんね… 午後、泳ぎに行こうかなとも思いましたが昼寝。 疲れをためないようにと自分に言い訳をして。。 1/22（日）赤羽月例マラソン20K 勝田1週間前。来週も寒い予報なので、…
きっつ！ 5本目、350絞り出せませんでした… そしてVO2Maxは頭打ち 伸びしろないんかい。
1/14 （土）パークラン どうしても20分がきれない。スタートから頑張らないとダメなのか？と考え、スタートダッシュを決めましたが全然無理。後半、後ろから追い上げられて、めちゃめちゃキツかったって… そして、1/15（日）ラフィネ皇居20キロ走 4週連続の…
ペーサーの川内鴻輝さんについて走ってきました。 足は余裕無しも、なんとか最後までついていけました。心肺は心拍数高めですが、大丈夫そうでした。 不安のある右ハムストリングはニューハレのおかげか？大丈夫でした。 完走後のダメージはありあり…
12月は寒くて301km 3年ぶりに30km走で2:10をきれたものの、あえなく右ハムを故障。 筋肉の奥の方が痛い感じでマズい。年末のパークランはDNS。1歩進んで3歩戻る状態です。 結局、正月は太ってしまいました。65kgで明らかに重い。 食べちゃダメ、食べちゃダメ…
今日から休みでダラダラしてしまいそうなので、30kmの練習会に参加してきました。 430がよかったのですが、415か440。迷いましたが、1人で出来ない415を思い切って選択しました。 30分ほどのアップ後にスタート。 ペーサーは女性の方で、計7名ほどのグループ…
415はキープできませんでしたが、目標の1:25で走れました。 次第に強風になりました。 ずっと後ろを走るのも悪いので、一応、時々前に出て、風除け役になってみたつもりです。 10km過ぎくらいから上げられなくて辛かったですが、4名ほどの集団で走れたので、…
先月から参加しているパークランの結果 11/26 20:27 初参加 ラスト叩き合い 12/3 21:48 原因不明の疲労感で不調 12/10 20:39 ワクチン5日後 12/17 20:16 前半苦しい ゴール後気持ち悪い 12/24 20:13 ラスト上げられず 毎回全力！ですが、なかなか20分をきれ…
最終日、30km走れれば300km達成でしたが、疲れてしまってギブ。 26日（土）は、行ける所でもパークランがはじまり、ぜひ盛り上げたいとボッチで参戦してきました。 目標は19:30でしたが、全然無理。 最後は、2名のランナーさんと接戦！せっかくなので全力！…
今回は前日夜に移動し、5:30起床、おにぎり1個、みたらし団子3本、わらび餅、ポカリ500をモソモソとりました。 7時20分頃に会場着、8時にトイレ後、整列しました。まだ数人。 気温、風もそれほど悪くなかったです。 スタート後、体は重くなく、ハーフまでは4…
そ、そう簡単に撃沈してたまっ、たまっ、たまっちゃいましたー…
3日（祝）415でハーフ目指すも11kmで沈。今シーズン、どうしてもこれが走れない。10kmでキツくなってしまう。 その後、ふくらはぎにダメージが残ってしまい、週末はジョグ&次男の模試の付き添い。 7日（月）415でどうしてもハーフ走りたくて、なりふり構わず…
おいどんの場合、トレイルランニングではなくトレイルウォーキングなので、ランは実質200kmくらいでしょうか。 80km後、特に筋肉痛もなく走れる。 つくば前に415でハーフを2本走りたいのですが… 29日（土）4kmで沈 30日（日）13kmであえなく沈… 弱い！ダメダ…
先週の試走後、ある疑念が。シューズ滑るのでは？ 玄関の濡れたタイルで試してみました。10点満点 ナイキ ペガサストレイル2：0点 すごく滑る。使用頻度高くて、すり減ってるからでしょうか。 ノースフェイス フライベクティブ：3点 滑る。下りのつま先対策…
まずウォーミングアップ 久しぶりに頑張って登りました。 キツかったって… 続いて30.5km地点 - ゴール 笹藪、倒木あり。渡渉も数箇所。沢沿いを下るので滑る。渡渉で濡れた石の上で豪快に滑る。もう少しで大転倒！ 橋っぽいのや階段っぽいのが壊れていて、人…
6日（木）キロ5で20km走後、1年ぶり位に血尿。右膝と腰に痛みがあって、調子悪。7日と8日はランオフ。 9日（土） 6:30起床、朝食は餅3つ。車と迷いましたが、電車で移動。お腹の調子が悪く、途中で胃キャベ飲みました。荷物が重い(-_-;) 10時50分、武蔵五日…
西原峠でギブでした。。
